Czerwony wyszczupla, czyli warzywa i owoce, z którymi zadbasz o linię

Gub kilogramy z flawonoidami

Flawonoidy to substancje, które nadają roślinom kolor oraz zabezpieczają je przed owadami i grzybami. Z kolei nasz organizm chronią przed nowotworami, chorobami układu krążenia i spowalniają procesy starzenia. Wieloletnie badania prowadzone na Uniwersytecie Harvarda i Uniwersytecie Wschodniej Anglii wykazały także ścisły związek pomiędzy dietą bogatą we flawonoidy, a gubieniem zbędnych kilogramów.

Odchudzająca moc czerwieni

Okazało się, że owoce i warzywa, które posiadają czerwony kolor powodują zauważalną utratę wagi – tym większą, im intensywniejsza ich barwa. Kolor ten z kolei wynika z obecności wspomnianych już wcześniej flawonoidów. Obserwując wpływ konkretnych warzyw i owoców naukowcy dowiedli, że najsilniejsze działanie odchudzające mają czarne jagody oraz truskawki. Pamiętajmy jednak, że schudniemy tylko wtedy, gdy będziemy je jeść bez cukru i bitej śmietany.

Postaw na kolory

Jednak nie tylko czerwony wyszczupla. Lista warzyw i owoców, które wspomagają spalanie tłuszczu oraz poprawiają trawienie i przyśpieszają metabolizm jest znacznie dłuższa. Sięgając po nie jak najczęściej, schudniesz, a Twoje życie nabierze kolorów!

Fioletowy: czarne jagody, borówki amerykańskie, jeżyny

Czerwony: wiśnie, jabłka, winogrona, papryczki chili, maliny, truskawki, żurawina, pomidory

Żółty: banany, grejpfruty, gruszki, cytryny, cebule

Zielony: arbuzy, ogórki, szparagi, cukinie, fasolki szparagowe, sałaty

Garść jagód albo lampka wina

Już niewielka ilość produktów bogatych we flawonoidy potrafi korzystnie wpłynąć na naszą wagę. Utrata zbędnych kilogramów nie będzie zauważalna z dnia na dzień, sprawi jednak, że będziemy sukcesywnie, a przede wszystkim zdrowo tracić na wadze. Wznieśmy więc toast za zdrowe odchudzanie – oczywiście lampką czerwonego wina, która zawiera tyle flawonoidów, ile spora garść ciemnych winogron.